Ovaj web sajt koristi kukije i slične tehnologije da pruži najbolju moguću funkcionalnost i prikaže sadržaje u skladu sa vašim interesima na našem sajtu i društvenim mrežama.
Mi poštujemo vašu privatnost i procesuiramo podatke samo u marketinške i funkcionalne svrhe ukoliko nam date vaš pristanak klikom na "Prihvatam".
Vaša podešavanja vezana za kukije možete izmeniti u bilo kom trenutku klikom na podešavanja privatnosti.

Obaveštenje o privatnosti
Podešavanja
Ovaj web sajt koristi kukije i slične tehnologije da pruži najbolju moguću funkcionalnost i prikaže sadržaje u skladu sa vašim interesima na našem sajtu i društvenim mrežama.
Mi poštujemo vašu privatnost i procesuiramo podatke samo u marketinške i funkcionalne svrhe ukoliko nam date vaš pristanak klikom na "Prihvatam".
Vaša podešavanja vezana za kukije možete izmeniti u bilo kom trenutku klikom na podešavanja privatnosti.

Obaveštenje o privatnosti
This cookie is used for system purposes only and does not track user actions. It is required for normal functioning of this web site.
Ovo je usluga web analitike.
Kompanija koja obrađuje podatke
  • Google Ireland Limited
  • Google Building Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Irska
Svrha podataka
  • Marketing
  • Reklama
  • Web analitika
Korišćene tehnologije
  • Kolačići
  • Piksel tagovi
Atributi podataka
  • IP adresa (anonimna)
  • Informacije o pretraživaču (vrsta pretraživača, stranice sa referencama/izlazima, datoteke pregledane na našem sajtu, operativni sistem, pečat datum/vreme i/ili podaci o putanji klikova)
  • Podaci o upotrebi (prikazi, klikovi)
Prikupljeni podaci
Ova lista predstavlja sve (lične) podatke koji su prikupljeni ovom uslugom ili kroz korišćenje ove usluge.
  • IP adresa
  • Datum i vreme posete
  • Podaci o korišćenju
  • Putanja klikova (biranja)
  • Ažuriranja aplikacija
  • Informacije o pretraživaču
  • Informacije i uređaju
  • JavaScript podrška
  • Posećene stranice
  • URL referer
  • Preuzimanja
  • Flash verzija
  • Informacije o lokaciji
  • Kupovna aktivnost
  • Vidžet interakcije
Pravni osnov
  • U daljem tekstu je naveden pravni osnov za obradu ličnih podatka u skladu sa Članom 6 I 1 GDPR.
  • Član 6 (1) (a) GDPR
Mesto obrade podataka
  • Republika Srbija
Period zadržavanja podataka
  • Ovi podaci će biti izbrisani čim više ne budu potrebni za svrhu obrade.
Strana koja prima podatke
  • Alphabet Inc.
Ovo je tehnologija praćenja koju nudi Facebook i koju koriste drugi Facebook servisi poput Facebook Custom Audiences.
Kompanija koja obrađuje podatke
  • Facebook Ireland Limited
  • 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin, D02, Irska
Svrha podatka
  • Reklama
  • Marketing
  • Retargetiranje
  • Analiziranje
  • Praćenje
Korišćene tehnologije
  • Kolačići
Atributi podataka
  • Podaci specifični za piksel
  • Http-zaglavlje
  • Opcioni parametri
Prikupljeni podaci
Ova lista predstavlja sve (lične) podatke koji su prikupljeni ovom uslugom ili kroz korišćenje ove usluge.
  • ID Facebook korisnika
  • Informacije o pretraživaču
  • Podaci o korišćenju
  • Informacije o uređaju
  • Neosetljivi prilagođeni podaci
  • URL referer
  • ID piksela
  • Informacije o lokaciji
  • Podaci specifični za piksel
  • Ponašanje korisnika
  • Pregledane reklame
  • Interakcije sa reklamama, uslugama i proizvodima
  • Marketing informacije
  • Pregledan sadržaj
  • IP adresa
Pravni osnov
  • U daljem tekstu je naveden pravni osnov za obradu ličnih podatka u skladu sa Članom 6 I 1 GDPR.
  • Član 6 stav 1 s. 1 lit. a GDPR
Mesto obrade podataka
  • Republika Srbija
Period zadržavanja podatka
  • Ovi podaci će biti izbrisani čim više ne budu potrebni za svrhu obrade.
Strana koja prima podatke
  • Facebook Inc.
Blog / / Kretanjem protiv stresa
BLOG
Kretanjem protiv stresa
Kretanje mi je veoma važno. Posao koji obavljam je zahtevan i traži da nekada satima sedim pogledom uprtog ka računaru sa prstima na tastaturi. To često dovodi do bolova u vratu, lumbalnom delu leđa a nekada i do bolova u rukama. Zbog toga je bilo koji oblik fizičke aktivnosti dobar. Ja sam izabrala redovno kretanje i istezanje kao način da se pokrenem, opustim i razbistrim misli nakon napornog dana.

Jednom me je predpostavljeni pitao kako se odmaram i uz osmeh dodao da verovatno činim što i većina – ostajem kod kuće i vreme provodim gledajući televiziju. Nekada se i to desi, ali uspela sam da pobedim „lenjost“ i danas, kada sam najumornija, najviše se radujem patikama, brzom hodu ili laganoj šetnji zavisi od raspoloženja.

Pre nešto više od pet godina sam odlučila da nešto promenim u odnosu prema sopstvenom zdravlju. Iako sam ranije redovno odlazila na treninge pilatesa, zbog raznih obaveza, nisam uspevala da budem redovna u svim terminima. I tako jedne veceri, dok su se svi pripremali za spavanje, obula sam patike, izašla napolje i počela da trčim. Nekoliko godina trčala sam dva puta nedeljno po pet kilometara i vikendom odlazila u duge šetnje po Vršačkim planinama. Osećala sam se dobro. A onda sam požela da nečim posebnim ozvaničim sebe kao rekreativnog trkača i prijavila sam se za Beogradski polumaraton. Međutim, usledila je pandemija i odložila ostvarenje mog cilja. Nisam odustala. Nastavila sam da treniram povećavajući dužinu koju mogu da istrčim. Svoj prvi polumaraton sam istrčala godinu dana kasnije.

Trke ne brojim, jednostano uživam u lepoti kretanja i razmene energije sa prirodom. Sećam se da sam na jednoj od svojih prvih trka ciljnu liniju prošla u suzama radosnicama. Taj mali trenutak sreće kada pobedite sami sebi je neprocenjiv kao i samopouzdanje koje dodatno raste.

Kompanijski „Health challenge“ me je veoma obradovao jer nas je dodatno motivisao na kretanje. Moj tim, koji smo nazvali „Koraci k’o laki oblaci“ bio je sastavljen od pasioniranih ljubitelja pešačenja i benda „Bajaga i instruktori“. Zahvaljujući „Health challenge“ izazovu, podigla sam fizičku spremnost na viši nivo i u okviru tog perioda, gde smo se nadmetali sa kolegama iz celog sveta, uspela sam da istrčim nekoliko trka od kojih su mi najdraža dva polumaratona, prvi lokalni trail u Deliblatksoj peščari sa kog kao uspomenu imam fotografiju sa postolja kao trećeplasirana i Ljubljanski polumaraton na kom sam oborila lični rekord.

Trčanje mi je pored dobrog osećaja da činim nešto za svoje zdravlje donelo i to da sam počela redovno da se hranim. Iako se čini najednostavnije, zapravo je poduhvat uobročiti se jer pored svih obaveza kod kuće i na poslu, redovna ishrana traži određenu disciplinu i posvećenost.

Volela bih da vas moje iskustvo, ako se već niste pokrenuli, motiviše da to uradite. Krećite se svakog dana minimum 30 minuta (laganim ili brzim hodom) i radujte se životu jer razmena energije kroz kretanje je najbolji lek za stres koji nam svakdonevnica donosi.

I što bi rekao pisac Haruki Murakami „Ja samo trčim dok trčim. Po pravilu, trčim u praznini. Ili je obrnuto, možda trčim da steknem prazninu“.
AUTOR TEKSTA
Mirjana Poštin
rukovodilac lanca snabdevanja klastera, Hemofarm grupa